Ein Psychologe hat uns gesagt, was hilft, Spannungen abzubauen.
Gründe, warum sich Paare im Krieg häufiger streiten / Foto depositphotos.com
Der amerikanische Psychologe Mark Travers erklärt, warum sich Paare im Krieg häufiger streiten, und wie man die Beziehung retten kann.
„Paare bemerken vielleicht, dass sie sich reizbarer fühlen als sonst. Kleine Missverständnisse beginnen schneller zu eskalieren als sonst, oder flüchtige Bemerkungen werden plötzlich schärfer als sonst… Tatsächlich streiten viele Paare wegen des Krieges überhaupt nicht“, schreibt er in seinem Artikel für Forbes.
Kollektiver Stress und Unsicherheit können sich in die alltäglichen Interaktionen einschleichen, auch wenn keiner der Partner es merkt.
Gleichzeitig nannte Travers drei Gründe, warum sich Paare laut psychologischer Forschung in Kriegszeiten häufig streiten:
Übertragung von Stress. Laut einer bahnbrechenden Studie zu diesem Thema, die im Journal of Family Psychology veröffentlicht wurde, kommt es zu einer Stressübertragung, wenn ein Partner externen Stress erfährt und die mit diesem Stress verbundenen Emotionen auf die Beziehung übertragen werden. Dieser übermäßige Stress beeinträchtigt wiederum die Fähigkeit des Partners, zu kommunizieren und positive Interaktionen zu genießen.
Die Partner beginnen, sich gegenseitig anders wahrzunehmen. Stress wirkt sich auf Ihre Beziehung nicht nur dadurch aus, dass er Sie reizbar macht. Er kann Ihre Beziehung spürbar verschlechtern, selbst wenn Sie normalerweise ein sehr guter, liebevoller und engagierter Partner sind. Das liegt daran, dass Stress das, was Menschen an ihren Partnern wahrnehmen, grundlegend verändert.
Beziehungsstress ist nicht auf die Person beschränkt, die ihn erlebt. Forscher nennen dies den Cross-Influence-Effekt, der in Zeiten kollektiver Ängste einer der Hauptfaktoren für Konflikte ist. Wie in der Studie New Media & Society 2021 erläutert, kommt es zu einer gegenseitigen Beeinflussung, wenn der Stress von einem Partner auf den anderen übertragen wird, wodurch sich das Stressniveau bei beiden erhöht. An besonders stressigen Tagen sind die Menschen natürlich abgelenkt und ziehen sich von ihrem Partner zurück. Wenn sie dann mit ihren Partnern interagieren, können diese Interaktionen durch ein höheres Maß an Konflikten und Negativität gekennzeichnet sein.
„In solchen Momenten ist das Hilfreichste, was Paare tun können, oft das Einfachste: erkennen, was in der Welt und in ihnen selbst vorgeht. Stress, Angst oder Traurigkeit beim Namen zu nennen, kann manchmal die Spannung lösen, die sich aufbaut, wenn diese Gefühle unausgesprochen bleiben“, rät der Psychologe.
Außerdem seien es Momente wie diese, die uns daran erinnern, dass niemand von uns diese Ungewissheit allein bewältigen kann:
„Auf der ganzen Welt erleben Millionen von Menschen dieselben Schlagzeilen, dieselben Ängste und dieselben Fragen über das, was als nächstes kommt. Und in einer Beziehung kann die Erkenntnis, dass man denselben herausfordernden Moment in der Geschichte gemeinsam durchlebt, diese schwierigen Tage ein wenig leichter machen.“
Zur Erinnerung: Fünf Gründe, warum sich Paare am häufigsten streiten, wurden bereits genannt.
