Warum wir schneller altern, wenn wir nicht genug schlafen: Entdeckung von Gerontologen

Der Zusammenhang zwischen Schlaf und Aussehen scheint offensichtlich: Wer nicht genug schläft, sieht schlecht aus.

Aber Gerontologen sind noch weiter gegangen und haben bewiesen, dass chronischer Schlafmangel nicht nur den Teint verdirbt, sondern buchstäblich die Mechanismen der vorzeitigen Alterung auf zellulärer Ebene auslöst, berichtet der Korrespondent von .

Im Tiefschlaf wird Melatonin produziert, das wichtigste Antioxidans des Körpers, das die DNA vor Schäden durch freie Radikale schützt.

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Wenn eine Person wenig oder schlecht schläft, fehlt Melatonin und die Zellen sammeln Mutationen an, die sich schließlich als Falten, Pigmentierung und sogar Krebs manifestieren.

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Studien zeigen, dass Menschen, die weniger als 6 Stunden schlafen, kürzere Telomere haben – die Endabschnitte der Chromosomen, die für die Langlebigkeit verantwortlich sind.

Je kürzer die Telomere sind, desto schneller altert der Organismus. Dieser Prozess ist unumkehrbar, und die Wissenschaft ist bisher nicht in der Lage, die Länge der Telomere wiederherzustellen.

Endokrinologen fügen hinzu, dass der Schlaf Somatotropin produziert, ein Wachstumshormon, das für die Erneuerung von Haut, Muskeln und Knochen verantwortlich ist.

Bei zu wenig oder zu kurzem Schlaf wird kein Wachstumshormon produziert, und die Geweberegeneration verlangsamt sich, während Falten und Erschlaffung zu unvermeidlichen Begleitern werden.

Somnologen betonen: Es kommt nicht nur auf den Schlaf an, sondern auch auf dessen Qualität. Das Licht von Straßenlaternen, Telefonbildschirmen und sogar die rote Glühbirne des Ladegeräts unterdrücken die Melatoninproduktion, und selbst wenn man acht Stunden im Bett liegt, erhält man möglicherweise nicht die notwendige Dosis des Jugendhormons.

Die teuerste Creme und der beste Schönheitschirurg werden also nicht die Wirkung erzielen, die ein gesunder Schlaf in völliger Dunkelheit hat.

Bevor Sie Geld für eine Verjüngungskur ausgeben, kaufen Sie dicke Vorhänge und entfernen Sie alle leuchtenden Geräte aus Ihrem Schlafzimmer – dies könnte das ultimative Elixier der Jugend sein, das unter der Oberfläche liegt.

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