Abends vor dem Schlafengehen schütteln viele Menschen automatisch ihr Kopfkissen auf und ziehen die Bettdecke zurecht, aber nur wenige denken daran, was tagsüber im Inneren des Bettbezugs passiert.
Und dort sammeln sich über Nacht Millionen von Hausstaubmilben, abgestorbene Hautpartikel und Staub, die dann die ganze Nacht über eingeatmet werden und einen gesunden Schlaf verhindern, so der Korrespondent von .
Durch das Aufschütteln des Bettbezugs vor dem Schlafengehen wird ein Großteil des Staubs und der Milben, die sich tagsüber auf der Bettdecke abgesetzt haben, aus der Luft entfernt.
Selbst wenn Sie Ihre Wäsche einmal pro Woche wechseln, reduziert ein tägliches Aufschütteln die Konzentration von Allergenen erheblich und sorgt für einen tieferen, gesünderen Schlaf.
Dieses Ritual ist besonders wichtig für Allergiker und Asthmatiker, die akut auf Staub und Milbenprodukte reagieren.
Fünf Sekunden Schütteln vor dem Schlafengehen können teure Medikamente ersetzen und das Wohlbefinden verbessern, ganz ohne Chemikalien und Nebenwirkungen.
Am besten schütteln Sie auf einem Balkon oder an einem offenen Fenster, damit der Staub nach draußen fliegt und sich nicht wieder im Zimmer auf den Möbeln und dem Fußboden niederlässt. Ist dies nicht möglich, schütteln Sie im Badezimmer oder im Flur, weit weg vom Schlafbereich, wo Sie ein Drittel Ihres Lebens verbringen.
Daunen- und Federbetten müssen besonders gründlich aufgeschüttelt werden, weil sich in ihnen Milben am schnellsten und in großer Zahl vermehren.
Synthetische Füllungen sind für Parasiten weniger attraktiv, aber auch auf ihnen setzt sich Staub ab, und sie müssen ebenfalls aufgeschüttelt werden.
Die Kissen sollten nicht nur vor dem Schlafengehen, sondern auch morgens aufgeschüttelt werden, damit sie vom Schweiß getrocknet und für den Tag gelüftet werden können.
Eine feuchte Umgebung ist der perfekte Nährboden für Bakterien, und ein trockenes Kopfkissen am Morgen sorgt dafür, dass Sie nachts saubere Luft und keine Keime einatmen.
Vergessen Sie auch nicht die Decken, mit denen Sie sich tagsüber auf der Couch zudecken.
Auch sie müssen regelmäßig aufgeschüttelt werden, denn sie sammeln genauso viel Staub an wie Bettzeug, und wir schlafen stundenlang darin und atmen alles ein, was sich tagsüber dort angesammelt hat.
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