Wir sind bereit, ein Vermögen für Tiegel mit Wunderseren auszugeben, in der Hoffnung, dass sie uns ewige Jugend und Ausstrahlung schenken.
Doch Dermatologen und Ernährungswissenschaftler erklären einhellig: Nachhaltige Feuchtigkeitspflege und Straffheit beginnen nicht im Bad, sondern in der Küche, und kein Fläschchen kann ein richtiges Mittagessen ersetzen, berichtet der Korrespondent von .
Die Forschung bestätigt, dass sich der Zustand der Darmmikroflora direkt in der Haut widerspiegelt, und je reicher das Mikrobiom ist, desto weniger Entzündungen, Reizungen und Ausschläge sehen wir im Spiegel.
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Eiweiß ist der Baustoff für Zellen und Kollagen, ohne ihn verliert die Haut an Elastizität und kann sich schlechter von Schäden erholen.
Rakhi Roy weist darauf hin, dass eine Verdoppelung des Eiweißanteils in der Ernährung bei einer Schädigung der Hautbarriere, Akne oder Schuppenbildung die Regeneration deutlich beschleunigen kann, und dass keine Creme diese Wirkung hat.
Auch wenn Sie Ihren Blutzuckerspiegel nicht messen, wird Ihre Haut Ihnen sagen, dass etwas nicht stimmt: Erhöhte Zuckerspitzen äußern sich oft in Entzündungen, fettigem Glanz und Akne.
Die gute Nachricht ist jedoch, dass Sie nicht völlig auf Kohlenhydrate verzichten müssen: Wenn Sie sie mit Eiweiß kombinieren, steigt der Zuckerspiegel viel sanfter an und Ihre Haut reagiert ruhiger.
Fügen Sie beispielsweise einen Löffel Joghurt oder eine Handvoll Nüsse zu Ihren morgendlichen Haferflocken hinzu, und machen Sie zu einer Portion Nudeln eine Proteinsauce mit Fisch oder Huhn.
Diese Kombination stabilisiert nicht nur den Zuckerspiegel, sondern steigert auch die Energie, verbessert die Stimmung und macht die Haut weniger anfällig für Entzündungen.
Wenn Sie also das nächste Mal vor dem Spiegel stehen und sich über Unvollkommenheiten aufregen, denken Sie daran: Die wahre Ursache für Schönheit liegt nicht auf dem Schminktisch, sondern auf Ihrem Teller, und dort sollten Sie nach dem wichtigsten Mittel für Jugendlichkeit suchen.
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