Nach außen hin sieht alles stabil aus: Es gibt einen Job, die Rechnungen sind bezahlt. Aber innerlich wird die Situation unerträglich, es scheint, dass der einzige Ausweg darin besteht, diesen verhassten Job zu kündigen. Allmählich schnappt die innere Falle immer fester und fester zu. Ja, eine Kündigung mag für eine Weile Erleichterung bringen, aber wohin wir auch gehen, wir nehmen uns selbst mit. Der beste Ausweg ist also nicht ein Wechsel des Ortes, sondern eine Änderung der Einstellung.
Was ist eine berufliche Sackgasse?
Die Emotionen, die Sie in dieser Zeit erleben, sind nicht die Ursache für Ihre beruflichen Probleme, sondern ein Spiegelbild dieser Probleme. Hier ist, was Sie in dieser Zeit erleben könnten:
- Das Gefühl, sich in einem Teufelskreis zu befinden: „Ich möchte gehen, aber ich kann nicht“;
- Verlust des Interesses an der Arbeit, jeder Tag gleicht dem vorherigen;
- Verwirrung, kein klarer Weg der Bewegung und des Wachstums;
- Enttäuschung und Abwertung: Das Unternehmen, die Position und die Ergebnisse entsprechen nicht den Wünschen;
- Aufschieben, Aufschieben von Aufgaben, Vermeiden von Arbeitspflichten.
Dies ist eine berufliche Sackgasse oder ein Zustand, in dem man trotz enormer Anstrengungen nicht mehr das Gefühl hat, voranzukommen. Zum Beispiel bleibt das Einkommen jahrelang gleich und eine versprochene Beförderung wird immer wieder verschoben. Es entsteht ein innerer Widerspruch: „Ich bemühe mich, und alles nur, um dort zu bleiben, wo ich bin? Das ist nicht fair!“.
Unwirksame Strategien zur Überwindung beruflicher Sackgassen
Wenn innere Spannungen eine Grenze erreichen, suchen wir nach einem Ausweg, tun aber oft das Falsche, was tatsächlich hilft. Wenn Sie sich in einer Sackgasse befinden, haben Sie wahrscheinlich eines der folgenden ineffektiven Szenarien für die Lösung interner Konflikte gewählt.
Flucht durch Kündigung des Arbeitsplatzes
Die Kündigung gibt Ihnen ein Gefühl der Freiheit, aber wenn Sie sich nicht mit den Gründen dafür auseinandersetzen, überträgt sich die innere Spannung auf die neue Stelle. Außerdem sind Sie, solange Sie arbeiten, immer in einer starken Position auf dem Arbeitsmarkt.
Zu viel nachgedacht
Sie spielen die Situation immer und immer wieder durch, gehen so sehr ins Detail, dass es unmöglich ist, eine Entscheidung zu treffen, und Sie können immer noch keinen Schritt machen. Es sind nicht nur aufdringliche Gedanken, die im Weg stehen, sondern auch innere Blockaden: Es ist unklar, was genau zu tun ist und warum, vergangene negative Erfahrungen belasten Sie, und Sie wollen alles gleich beim ersten Mal perfekt machen.
Chaotische Handlungen
„Hauptsache, man fängt wenigstens mit etwas an“, denken wir und verschwenden unsere Energie mit zufälligen Schritten, die keine Ergebnisse bringen. In einem Zustand des Stillstands ist die Energie knapp, daher ist es wichtig, sie in produktive Handlungen zu lenken.
Wie man sich aus einer Sackgasse befreit und sanft den beruflichen Kurs ändert
Stellen Sie sich vor, dass der berufliche Stillstand ein Teufelskreis der Ineffizienz ist: Je mehr Sie beschleunigen, desto müder werden Sie. Um diesen Kreis zu durchbrechen, ist es wichtig, einen neuen Punkt außerhalb des Teufelskreises zu wählen und sich darauf zu konzentrieren, sich dorthin zu bewegen.
1- Suchen Sie nach einem Lebensstil, nicht nach einer Berufsbezeichnung
Ein sanfter Ausstieg beginnt nicht mit der Suche nach dem „perfekten Job“, sondern mit Fragen, die Sie sich selbst stellen müssen. Vieles hat sich in letzter Zeit verändert, und Sie auch: Ihre Ziele, Ihre Werte, Ihre Lebenspläne. Stellen Sie sich vor, wie Ihr Leben in ein paar Jahren aussehen soll:
- wo Sie leben,
- wie Sie arbeiten,
- wie viel Zeit Sie für Ihre Lieben, Ihren Urlaub und sich selbst aufwenden.
Wenn Sie eher einen Lebensstil als eine Arbeitsbeschreibung beschreiben, ist es einfacher zu verstehen, welche Art von Arbeit Ihre Ziele wirklich unterstützt. Fragen Sie sich: Welche Art von Arbeit müssen Sie tun, um diese Art von Leben zu unterstützen?
2. Führen Sie ein Audit durch und finden Sie den Grund, warum Sie die Arbeit „hassen“.
Vergleichen Sie, was Ihre derzeitige Tätigkeit Ihnen bereits bietet und welche wichtigen Kriterien sie nicht erfüllt. Wie kritisch sind diese Ungereimtheiten für Sie im Moment?
Oft beginnen innere Konflikte dort, wo unklare Ziele und hohe Erwartungen aufeinander treffen. Zu lernen, die eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und sie zu erfüllen, ist die wichtigste Fähigkeit, die man aus dieser Krise lernen kann.
3. Ein neues Ziel formulieren
Als Nächstes ist es wichtig, die allgemeine Unzufriedenheit in ein konkretes Ziel zu übersetzen. Formulieren Sie auf der Grundlage der vorangegangenen Schritte ein realistisches Karriereziel für das nächste Jahr. Was können Sie in diesem Zeitraum realistischerweise an Ihrer beruflichen Situation ändern?
Dabei kann es sich um die Höhe des Einkommens, die Beschäftigungsform, die Art der Aufgaben, die Rolle in einem Team oder den Schritt in ein neues Gebiet handeln.
Was sind die einfachsten Schritte, die Sie unternehmen könnten, um Ihrem Ziel näher zu kommen? Wer könnte Sie dabei unterstützen? Manchmal reicht es aus, Aufgaben neu zu verhandeln, ein neues Projekt auszuprobieren oder den Zeitplan zu ändern, um wieder ein Gefühl des Vorankommens zu bekommen.
4. Folgen Sie Ihren Erfahrungen und Fähigkeiten
Um den Übergang wirklich sanft zu gestalten, nutzen Sie Ihre wertvollsten Ressourcen: Berufserfahrung, Fähigkeiten, Verbindungen, Ansehen. Überlegen Sie, was Ihnen leicht von der Hand geht und zu Ergebnissen führt:
- Erklären Sie das Komplizierte,
- Menschen unterstützen,
- siehe die Fehler,
- um nach den richtigen Kontakten zu suchen,
- die Dinge in Ordnung zu bringen,
- um Lösungen zu finden, wo andere versagen.
Nutzen Sie diese Stärken als Grundlage für Ihren nächsten Karriereschritt. Es wird ein fairer Tausch sein: Sie tun das, was Ihnen leicht fällt und Sie interessiert, und im Gegenzug erhalten Sie Entwicklung, Geld und einen Sinn.
5. Bauen Sie eine Brücke zwischen dem Alten und dem Neuen
Auf der Suche nach dem Traumjob ins „Nirgendwo“ zu gehen, ist die riskanteste Strategie. Bauen Sie eine Brücke zwischen dem, was Sie jetzt haben, und dem, was Sie erreichen wollen. Machen Sie einen horizontalen Wechsel innerhalb des Unternehmens: einen Wechsel in eine andere Funktion, einen Wechsel des Teams, ein neues Projekt oder eine befristete Stelle.
Wählen Sie Formate, in denen Ihre Fähigkeiten und Stärken gefragt sind und das Umfeld und die Herausforderungen dem neuen Ziel immer näher kommen.
Wenn der nächste Schritt außerhalb des Unternehmens liegt, wählen Sie einen verwandten Bereich oder eine Position mit ähnlichen Aufgaben, aber einem anderen Ergebnis. Ein weiteres weiches Format ist eine Portfoliokarriere: Sie behalten einen festen Arbeitsplatz und probieren parallel dazu neue Dinge in Form von Teilzeitarbeit, Freiberuflichkeit oder Projekten aus.
6. Machen Sie einen einfachen Schritt
Wenn die Energie niedrig ist, ist es wichtig, in kleinen Schritten vorzugehen. Wählen Sie 1-2 machbare Aktionen für den nächsten Monat: ein Gespräch, eine Schulung, ein Versuchsprojekt. Versuchen Sie, sich auf Ihr neues Ziel zu konzentrieren und nicht auf das Gefühl, in der Karriere festzustecken. Feiern Sie auch die kleinsten Erfolge – sie bestätigen, dass Sie sich wieder auf Ihr Ziel zubewegen.
7. Schaffen Sie sich eine Grundsicherung
Selbst ein sanfter Umschwung wird schwierig sein, wenn im Hintergrund die Angst steht: „Wovon soll ich morgen die Rechnungen bezahlen?“. Ein wichtiger Schritt, um aus der Sackgasse herauszukommen, ist es, mit sich selbst ein Grundsicherungsnetz zu vereinbaren. Das kann eine finanzielle Reserve für ein paar Monate sein, ein Mindesteinkommen, unter dem Sie nicht bereit sind, Angebote anzunehmen, oder ein gut durchdachter Plan „B“ für den Fall, dass der Übergang länger dauert.
8. Unterstützung suchen
In Zeiten wie diesen ist es besonders beängstigend, seine Angehörigen im Stich zu lassen und aus der Rolle des „Alleskönners“ herauszutreten. Beginnen Sie mit einem ehrlichen Gespräch: Schildern Sie, wie Sie sich fühlen und wo Sie hinwollen, zeigen Sie, dass Sie einen Plan und Schritte zur Aufrechterhaltung der grundlegenden Sicherheit haben.
Bieten Sie an, Lösungen als gemeinsame Familienaufgabe zu diskutieren.
Vielleicht hassen Sie Ihren Job und haben gleichzeitig Angst, ihn zu verlieren – ein Zeichen dafür, dass die alte Art zu leben und zu arbeiten nicht mehr angemessen ist. Indem Sie auf Ihre Pläne und inneren Ressourcen zurückgreifen, können Sie die Sackgasse sanft durchbrechen und wieder Freude in Ihre Arbeit bringen.
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