Spezialist drängt darauf, sein Leben zu leben.
Was ist der Rampenlicht-Effekt? / Foto von Getty Images
Die meisten Menschen leben ihr Leben so, als würden sie ständig beobachtet, denn sie stehen unter dem Einfluss des so genannten Scheinwerfer-(Rampen-)Effekts.
Wie Dr. Robert Paff in einer Kolumne für Psychology Today schreibt, handelt es sich dabei um eine kognitive Verzerrung, die uns das Gefühl gibt, dass die Menschen um uns herum jeden unserer Schritte genauestens beobachten. Obwohl die Menschen stark überschätzen, wie sehr andere ihre Fehler, ihr Aussehen oder ihre Entscheidungen bemerken, ist es dieses eingebildete Publikum, das sie dazu veranlasst, Veränderungen in ihrem eigenen Leben vorzunehmen:
„Wir stellen uns einen Scheinwerfer vor, der uns in jeden Raum folgt und unsere Schwächen und Fehler beleuchtet. Auch wenn wir keine berühmten Superstars sind, bearbeiten wir deshalb ständig unser Leben für ein Publikum, das gar nicht zuschaut. Das spielt sich alles nur in unseren Köpfen ab, aber das Gefängnis, das dadurch entsteht, ist sehr real.
Der Spezialist bezieht sich auf das Konzept der Persona, das Carl Jung beschrieben hat – eine soziale Maske, die uns hilft, uns an die Gesellschaft anzupassen. Ihm zufolge ist eine solche Maske für das soziale Überleben notwendig, aber sie wird gefährlich, wenn eine Person so sehr mit ihr verschmilzt, dass ihre wahre Persönlichkeit zu „ersticken“ beginnt.
„Depressionen sind oft ein Symptom, das von der Seele geschaffen wird, um dich aufzuwecken. Es ist dein inneres Selbst, das schreit: ‚Ich sterbe hier! Es ist schön, dass die Welt denkt, ich sei die perfekte Mutter oder ein großartiger Geschäftsmann, aber ich bin so viel mehr als das“, erklärt er.
Der Psychologe betont, dass das ständige Erfüllen der Erwartungen anderer einen hohen psychologischen Preis hat. Er zitiert die Erfahrung der Palliativpflegerin Bronnie Wehr, die seit Jahren mit Menschen am Ende ihres Lebens arbeitet. Das häufigste Geständnis, das sie hörte, war: „Ich wünschte, ich hätte den Mut gehabt, ein Leben zu führen, das mir entspricht, und nicht das Leben, das andere von mir erwarten.“
Der Autor der Kolumne fordert uns auf, innezuhalten und uns eine einfache, aber schwierige Frage zu stellen: Wer wären Sie, wenn Sie niemand beobachten würde? Denn seiner Meinung nach ist die einzige Person, deren Anerkennung wirklich wertvoll ist, man selbst.
Zuvor hatte die Psychologin Karen Cassiday erklärt, wie Zwangsstörungen Beziehungen ruinieren können.
