Was passiert, wenn man weniger als acht Stunden schläft: überraschende Erkenntnisse von Wissenschaftlern über Schönheit und Stress

Ständig wird uns gesagt, dass wir acht Stunden schlafen sollen, als ob dies der einzige Weg wäre, um schön und ausgeruht aufzuwachen.

Kanadische Wissenschaftler haben jedoch kürzlich festgestellt, dass es keine allgemeingültige Zahl gibt: Die Franzosen schlafen fast 8 Stunden, die Japaner etwas mehr als 6, und gleichzeitig sterben die Nationen nicht aus und fühlen sich recht gut, berichtet der Korrespondent von .

Das Hauptgeheimnis liegt nicht in der Quantität, sondern in der Qualität und im Rhythmus. Studien bestätigen: Wenn man nicht später als 22 Uhr ins Bett geht und in einem kühlen, gut belüfteten Raum schläft, können selbst sechs Stunden mehr bringen als acht in einem stickigen Schlafzimmer vor dem Fernseher.

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Nach einem „langen“ Schlaf am Wochenende fühlt man sich kaputt, und nach einer Arbeitswoche mit einem kurzen, aber tiefen Schlaf wacht man hellwach auf. Der Körper liebt den Rhythmus – zur gleichen Zeit ins Bett zu gehen und aufzustehen ist viel wichtiger als zu versuchen, am Wochenende auszuschlafen.

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Was die Auswirkungen auf das Aussehen angeht, sind Dermatologen sich sicher: Schlafmangel führt direkt zu Schwellungen und einem fahlen Teint. Im Schlaf wird Melatonin produziert, das nicht nur für den Schlaf-Wach-Rhythmus verantwortlich ist, sondern auch als starkes Antioxidans wirkt und den Alterungsprozess verlangsamt.

Apropos Stress, den wir oft in Form von Süßigkeiten „naschen“. Ärzte warnen: Ständige nervliche Anspannung verschlechtert den Zustand der Haut nicht weniger als schlechte Ökologie. Und gepaart mit Schlafmangel ergibt sich ein explosiver Cocktail, der zu vorzeitiger Faltenbildung führt.

Bevor Sie also eine weitere Creme für die schwarzen Augen kaufen, versuchen Sie, eine Stunde vor dem Schlafengehen alle Geräte auszuschalten und Ihr Telefon vom Bett zu entfernen. Diese einfache Maßnahme könnte sich als das wirksamste Schönheitsmittel erweisen, das es kostenlos gibt.

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