Eine Frau macht jahrelang Diäten, schränkt sich in allem ein, aber das Gewicht geht nicht weg, und das Selbstwertgefühl sinkt mit jedem Zusammenbruch unter die Sockelgrenze.
Sie weiß nicht, dass das Problem nicht im Essen liegt, sondern in der Einstellung zu sich selbst, und dass der Hass auf ihren Körper Mechanismen auslöst, die sie daran hindern, auf körperlicher Ebene abzunehmen, so der Korrespondent von .
Der Psychologe erklärt, dass sich der Körper in chronischem Stress befindet, wenn eine Person sich selbst nicht akzeptiert und sich ständig für jeden Bissen, den sie isst, schimpft.
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Der Cortisolspiegel steigt an, der Stoffwechsel verlangsamt sich, und der Körper legt sich Fett an, um sich gegen die aggressive Umgebung zu schützen, die der Mensch mit seinen Gedanken schafft.
Die Forschung bestätigt, dass Menschen mit geringem Selbstwertgefühl eher zu Crash-Diäten und einer erneuten Gewichtszunahme neigen, weil das Essen zum Trost vor dem Selbsthass wird.
Je mehr eine Person über sich selbst schimpft, desto mehr isst sie, wodurch sich der Kreis aus Schuldgefühlen und übermäßigem Essen schließt.
Soziale Medien und Vergleiche mit gephotoshoppten Bloggern verschlimmern die Situation noch, da sie unrealistische Maßstäbe setzen.
Frauen sehen perfekte Bilder und fühlen sich minderwertig, wobei sie vergessen, dass hinter den schönen Bildern oft Hungerstreiks, Filter und Essstörungen stecken.
Das Essen wird zum Feind und der Körper zu einem Schlachtfeld, auf dem ein Sieg unmöglich ist, weil der Feind im Inneren sitzt. Während man mit sich selbst im Krieg liegt, verteidigt sich der Körper und will das Fett nicht aufgeben, weil er Diäten als Überlebenskampf ansieht.
Der Ausweg besteht darin, aufzuhören, Lebensmittel in „gut“ und „schlecht“ einzuteilen und sich selbst in „gehorsam“ und „übergeschnappt“.
Wenn die Schuldgefühle verschwinden, verschwindet auch das Bedürfnis, Stress zu essen, und der Körper beginnt, den Überschuss ohne Gewalt und Heldentum abzugeben.
Es ist schwierig, sein Übergewicht zu lieben, aber es ist fast unmöglich, ohne diesen Schritt abzunehmen. Psychologische Arbeit bringt mehr als jede Diät, weil sie das Problem an der Wurzel packt, anstatt die Symptome in Form von zusätzlichen Zentimetern an der Taille zu bekämpfen.
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