Foto: aus öffentlichen Quellen
In Südkorea werden die Zähne nach jeder Mahlzeit geputzt, aber ist das eine gute Angewohnheit für alle?
In Südkorea putzen sich die Menschen in der Regel dreimal am Tag die Zähne – nach jeder Mahlzeit. Man nennt dies die „3-3-3“-Regel. Ob sie für jeden funktioniert, sagt die New York Times.
Warum Mundhygiene so wichtig ist
Richtige Zahnpflege ist nicht nur für ein schönes Lächeln wichtig. Studien zeigen, dass eine gute Mundhygiene mit einem geringeren Risiko für schwere Krankheiten, insbesondere Alzheimer und rheumatoide Arthritis, verbunden ist.
In vielen Ländern wird den Menschen von Kindheit an beigebracht, sich zweimal täglich die Zähne zu putzen – morgens und abends, jeweils etwa zwei Minuten lang. In anderen Kulturen können die Regeln jedoch sehr unterschiedlich sein.
Die „3-3-3“-Regel aus Südkorea
In Südkorea wurde in den 1980er Jahren von Zahnärzten die so genannte „3-3-3“-Regel eingeführt. Sie besagt Folgendes:
- Putzen Sie Ihre Zähne dreimal am Tag;
- Beginnen Sie mit dem Putzen 3 Minuten nach dem Essen;
- Putzen Sie Ihre Zähne 3 Minuten lang.
Die Idee ist so populär geworden, dass in U-Bahnen, Cafés und Einkaufszentren im ganzen Land spezielle Zahnputzbereiche eingerichtet wurden. Mancherorts werden sogar Zahnputzmaschinen aufgestellt, und in Schulen werden spezielle Mundhygienestationen eingerichtet.
Ist eine zusätzliche Reinigung wirklich sinnvoll?
Einige Studien belegen die Wirksamkeit dieses Ansatzes. So fanden Forscher 2017 heraus, dass Menschen, die sich nach dem Mittagessen die Zähne putzen, ein geringeres Risiko für Zahnfleischerkrankungen haben.
Allerdings sind nicht alle Zahnärzte der Meinung, dass diese Praxis notwendig ist.
Warum Zahnärzte nicht empfehlen, die Zähne direkt nach einer Mahlzeit zu putzen
Der Zahnarzt Daniel Naisan erklärt, dass Zähneputzen unmittelbar nach dem Essen sogar schädlich sein kann.
Nach dem Verzehr von säurehaltigen Lebensmitteln wie Zitrusfrüchten, kohlensäurehaltigen Getränken oder Wein wird der Zahnschmelz vorübergehend weicher. Kräftiges Zähneputzen zu diesem Zeitpunkt kann ihn beschädigen.
Deshalb empfehlen Zahnärzte, nach dem Essen 30-60 Minuten zu warten, bevor sie die Zähne putzen.
Wie viele Minuten zum Zähneputzen
Experten weisen darauf hin, dass zwei Minuten in der Regel ausreichen, wenn Sie Ihre Zähne richtig putzen. Drei Minuten schaden nicht, bringen aber auch keine wesentlich besseren Ergebnisse.
Zu aggressives Bürsten, insbesondere mit steifen Bürsten, kann den Zahnschmelz abtragen. Dies kann dazu führen, dass die Zähne dünner, dunkler und empfindlicher werden.
